Affirmation de soi
Formation créée le 26/12/2025. Dernière mise à jour le 03/02/2026.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
14 heuresAccessibilité
OuiAffirmation de soi
Cette formation vise à développer une posture assertive en permettant aux participants de mieux se connaître, d’identifier leur style relationnel et de distinguer les comportements assertifs, passifs, agressifs ou manipulateurs. Elle s’appuie sur des apports concrets, des auto-diagnostics et des mises en situation afin de renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et la capacité à s’exprimer clairement, notamment pour savoir dire non de manière constructive.
Objectifs de la formation
- Analyser ses qualités et ses limites comportementales
- Identifier son style relationnel
- Faire la distinction entre l'assertivité, l'agressivité, la manipulation, la passivité
- Renforcer son estime de soi et la confiance en soi
- Savoir dire non de manière assertive et constructive
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Motivation pour développer son assertivité
Prérequis
- Aucun pré requis au niveau des connaissances
Contenu de la formation
INTRODUCTION
- Echange d'expériences
- Le concept d'assertivité
LES MANIFESTATIONS DE L'ASSERTIVITE OU DU MANQUE D'ASSERTIVITE EN SITUATION
- Notion de perception et de sensation : comment cela fonctionne ?
- Le repérage et la gestion des émotions
AUTO DIAGNOSTIC DE SON STYLE RELATIONNEL
IDENTIFICATION DE SES ZONES DE CONFORT, DE RISQUE, DE PANIQUE
TRANSFORMATION DE SON SYSTEME DE REACTIONS NON ASSERTIVES
- Amélioration des réponses en situation professionnelle : fuite/agressivité/manipulation
CONNAISSANCE DE SOI ET ACCEPTATION DE L'AUTRE
- Repérage des pensées négatives, et de l'émergence des émotions, des paroles négatives - Gestion de la communication positive et de l'assertivité : vocabulaire, action...
SAVOIR REAGIR AUX CRITIQUES
- Etre critiqué : identification des différentes types de critiques
- Réaction à la critique et formulation de critiques
SAVOIR DIRE NON
- Analyse des freins à dire non
- Identification des enjeux, des besoins
Équipe pédagogique
Maddly Mimiette est consultante formatrice au sein de l’Institut de Transformation du Capital Humain (ITCH). Elle dispose de plus de 17 ans d’expérience dans la formation professionnelle, le management de projet et l’accompagnement des publics. Fondatrice et ancienne déléguée générale de l’AFPC, elle intervient auprès des collectivités, associations et entreprises dans les domaines du management, de la communication, de l’organisation du travail et du développement des compétences.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Les stagiaires sont évalués avant l'entrée en formation grâce à un questionnaire préformatif
- Au démarrage de la formation : auto- diagnostic pour l'évaluation des freins à l'affirmation de soi
- Evaluation formative : Mise en pratique
- Evaluation sommative : Elaboration d'un plan d'action
- A l’issue de la formation, les apprenants reçoivent un certificat de réalisation. L’assiduité est attestée par émargement papier.
Qualité et satisfaction
En 2025, 10 formations et une VAE ont été réalisées, et 111 personnes ont été formées.
• 98% des stagiaires ont été satisfaits ou très satisfaits de la formation suivie
• 100% des stagiaires ont été satisfaits ou très satisfaits de l’animation et des méthodes pédagogiques utilisées
• 98% des stagiaires ont considéré que la formation suivie était utile par rapport à leur métier
Capacité d'accueil
Entre 5 et 12 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous vous demandons de préciser votre situation à l’inscription. Référente handicap : Latifa Dahou latidahou@gmail.com – 06 90 74 48 34